こんにちは、旅行大好きすぐこです。
やっと見つけた格安ゲストハウスなのに、隣のベッドからすんごいいびきが……
分かりすぎます！ドミトリー経験者ならきっと1度はありますよね、いびきに関する悩み。
先日利用したゲストハウス(ドミトリー)でも、同室の人のいびきがバリエーション豊富で面白くなってきて、しばらく笑いをこらえて眠れませんでした。え、なんか違う？
ゲストハウスは他の宿泊施設に比べて料金が安いのと周りの宿泊客との距離が近い分、どうしても音に敏感になってしまうんですよね。
今回はすぐに使える対処法から、旅行前に準備しておきたいアイテムまで、私が実際に試して効果があった方法をご紹介します！
- 今まさにいびきで眠れなくて困っている人
- ドミトリーで快適に過ごしたい人
- 夜なかなか寝付けない人
- 明日からゲストハウスに泊まる予定の人
ゲストハウスで「いびき問題」が起きやすい理由って？
そもそも、なぜゲストハウスでは「いびき問題」が起きやすいのでしょうか？
その理由は、大きく分けて2つあります。
壁の薄さが原因！ 音漏れしやすい構造になっている
ゲストハウスは、個室であっても壁が薄い場合が多いんです！
そのため、隣の部屋や廊下からの音が聞こえやすく、いびきも例外ではありません。
特に古民家や古い建物を改装したゲストハウスの場合は防音対策が十分でないことも^^;
会話内容筒抜けェ！ということが何度かありました。
周りの音を気にせずぐっすり眠りたい人には、ちょっとつらい環境かもしれませんね。
多様な宿泊者が集う場所につき、いびきリスクも高まる
ゲストハウスは、国内外の様々な人が利用します。
年齢層も生活リズムも異なる人々が集まるため、中には寝相が悪かったりいびきをかきやすい人がいる可能性も。
たくさんの人と交流できるのがゲストハウスの魅力ですが、その分いびきリスクも高まってしまうんですね。
今すぐできる！即効性のある対策3選
まずは、手持ちのもので今すぐできる対策をご紹介します！
- スマートフォンでホワイトノイズを流す
- タオルを折りたたんで耳を覆う
- 軽い運動をして心地よい疲れを作る
順番に見ていきましょう。
スマートフォンでホワイトノイズを流す
いびきが消せないのなら別の音で打ち消す作戦でいきましょう！
YouTubeで「sleep sound」や「white noise」で検索すると、たくさん出てきますよ。
私のお気に入りは波の音。
いびきの音と波の音って周期性あるしなんだか似てませんか？笑
タオルを折りたたんで耳を覆う
意外と効果的なのが、タオルやバスタオルを使った方法。
タオルを二つ折りにして耳を覆うと意外と音が軽減されるので、いびきがうるさいときにぜひ試してみてください。
軽い運動をして心地よい疲れを作る
寝る1時間前くらいにストレッチや軽いヨガをして、心地よい疲れを作るのも効果的です。
ゲストハウス周辺に銭湯や温泉があれば、ゆっくり浸かっておくと深部体温が下がって眠りやすくなるので良いですね。
耳栓類はゲストハウス旅マストアイテム！
旅行前に用意できる人は、これらのアイテムがあると安心です。
ノイズキャンセリングイヤホンは、値は張りますが絶大な効果があります。
音楽は聴かなくてもOK。ノイズキャンセリング機能だけでいびきの音がかなりキャンセルされますよ。
また、コスパよく対策したいなら耳栓が重宝します。
私の最近のおすすめはモルデックスの耳栓。付け心地が良くて、遮音性も抜群なんです！
ポチップ
個室や静かな部屋をリクエストするのもアリ
いびきの音がどうしても気になる方は、フロントスタッフに相談してみるのも手。
空いている部屋があれば、部屋替えしてもらえることも。
少し予算がかかる場合もありますが、睡眠の質を重視したい方には価値のある方法ですよ。翌朝も気持ちよく目覚めたいですもんね。
まとめ｜前もってできるいびき対策は色々！ゲストハウスを楽しもう
いびき対策、けっこういろいろありましたよね？
これらの対策を知っておけば、たとえいびきがうるさい環境でも、快適な旅を楽しむことができます。
私も最初は「格安だから我慢しなきゃな〜」と思っていましたが、ちょっとした工夫で快適度がグッと上がることを知りました。
みなさんも、これらの対策を活用して、素敵な旅の思い出を作ってくださいね！
